Nie bardzo odpowiada mi plan z tego linku.. Zobacze co da sie zrobic z drazkiem, a co do brzucha, to poki co robie codziennie 6 weidera (obecnie dzien 15). Jak skoncze to bede w dni treningowe po treningu cos robil na brzuch. Co do diety.. jestem uzalezniony od tego co mama ugotuje na obiad, natomiast staram sie jesc razowe pieczywo, duzo jajek, [...]
Tak właśnie bywa jak pisze Wojtkov. Jeżeli ktoś takiego talentu nie zauważy to po prostu się zmarnuje. Mozemy tylko liczyć na szczęście, ze ktoś, nawet przypadkiem przechodząc obok osiedlowego boiska, zobaczy takiego kolesia w akcji i weźmie go do jakiegoś klubu. Niestety często bywa że tacy właśnie ludzie z nieprzecietnymi umiejętnościami są po [...]
[...] masz 2 opcje wyjzadu do USA. Mozesz pojechac do 2-letniego junior collegu (liga NJCAA) lub 4-letniego collegu (NCAA i rozne mniejsze np. NAIA). Junior college to takie jakby nasze szkoly policealne. Zeby tam sie uczyc to w warunkach amerykanskich nie musisz miec nawet matury. Po skonczeniu Juco mozesz isc od razu na 3ci rok normlanego [...]
Jak mnie boli głowa to mam lekkie mdłości, miałam wczesniej cos takiego ze lewa zrenica nie mogła mi sie dostosowac do drugiej ale zmieniłam okulary i jest git. I jak wstaje z łozka to czesto mam przekrwione prawe oko. Mam wiele naczynek porozszezranych nieporównywalnie dużo niz w lewej gałce ocznej. Wymiotów nie mam, nadwrażliwośc na światło [...]
[...] tym czy innym. "...Wrecz przeciwnie, czesto tradycyjne zaszlosci przeszkadzaja. Ja sam mialem np dlugo klopoty dzieki bezsensownemu (obecnie) hikite." Mnie się jakoś udało stosunkowo szybko tego oduczyć (mimo blisko 10 lat intensywnego 'karatowania') i przestawić na operowanie gardą bokserską (cudem jakimś chyba, bo generalnie to [...]
[...] przegiecie, ale niosace przeslanie ze nieprzewidywalnosc laika potrafi byc bardzo grozna. No, rzecz wtym aby do poważnej rany nie dopuścić. Uważać na uda i ramiona tak samo jak na tułów i szyję. ---------------- Problem w tym ze jesli starasz sie przechwycic reke z nozem to wystawiasz tetnice na ciecie. Ale my rozważamy chyba, w tym przypadku, [...]
Ja się zgodzę z czellistą. Już 200mg/week to jest grubo jak na TRT i bardzo często radzą zmniejszać, żeby mieć mniejsze estro zamiast AI. 100 - 150 mg to standardowa dawka. A jak lekarz przepisuje teścia w dawkach co 10, to jest głupi, robi się zastrzyki dwa razy w tygodniu po 50 - 75 mg dla stałego samopoczucia i libido.
Ja się zgodzę z czellistą. Już 200mg/week to jest grubo jak na TRT i bardzo często radzą zmniejszać, żeby mieć mniejsze estro zamiast AI. 100 - 150 mg to standardowa dawka. A jak lekarz przepisuje teścia w dawkach co 10, to jest głupi, robi się zastrzyki dwa razy w tygodniu po 50 - 75 mg dla stałego samopoczucia i libido. Na htz dawek z ampy się [...]
[...] na korpus ). Poza tym WTF bazuje na dużej ruchliwości zawodnika, możliwości zmiany kierunku ruchu, ataku, etc. Wymaga to miejsca. Na ulicy często tego nie ma. Poza tym jak Cię gorszy technicznie ale cięższy kaban złapie za koszulkę to już nie uciekniesz. Dodatkowo - spetakularne techniki nożne z których słynie WTF to na ulicy najczęściej [...]
Każda sztuka walki może się przydać na ulicy, bo na trenignach wyrabiane są nawyki. Ulica to jest moment. Nie ma co się zastanawiać. Po kilku latach treningu wchodzi ci w odruch garda, lub jakiś cios. A jak to się często mówi to nie sztuka walczy, a człowiek, tak więc ćwicz to w czym będziesz najlepszy a będą z Ciebei ludzie:)
Ciezary, jakie stosuje, to takie w ktorych wykonuje tyle powt ile w planie, a na kolejne juz nie mam sily, czsami 1 powtorzenie jest pomagane. Nie zawsze zmieniam ciezar z serii na serie, bo jak zwiekseze to nie mam sily na wykonanie tyle ile jest rozpisane w planie. Czesto robie 2 serie z tym samym ciezarem np 12 10 tym samym pozniej zwiekszam 10 [...]
Dla leniuchów wegeta może być :) I tak będzie to o niebo zdrowsze od kostki rosołowej, a efekt podobny. Przede wszystkim staram się doradzić pewną stopniową zmianę, bo jak od razu wszystkiego ludziom zacznę zakazywać i narzucać tak jak "powinno być" to z doświadczenia taka osoba machnie ręką i będzie robić dalej tak samo. Na początek olej kokosowy [...]
Ja swoje przeżyłem. Nie chcę być wujkiem dobra rada albo hipokrytą ale mogę Ci powiedzieć, że takie rzeczy nie pozostają obojętne dla zdrowia, zwłaszcza psychicznego. Ale jak chcesz to bierz. P.S. Skąd wiesz jaka jest dobrze dobrana dawka, czy odpowiednia ilość? Czyżby DMAA przeszło badania kliniczne i taka dawka została ustalona? Nie sądzę! Nie [...]
No właśnie często podczas ćwiczeń mam wrażenie że odbyt sie jakby zaciska automatycznie,z bólu czy jak ? ;/ Ulge przynosi mi jak se pierne.Może coś z zatrzymywaniem gazów też ma związek?.Sorry za takie obrazowy opis,ale pytam bo nie chce rezygnować z siłowni za bardzo to lubie,ale też nie chce cierpieć,dzięki jeszcze raz :D
chociaż jestem dość młody (ale 30 już blisko %-)) i tzw. 'złotą erę' znam tylko z filmów i zdjęć, to od początku ćwiczeń miałem z nią styczność i jakoś nie przestała mi się podobać - ojciec widząc mój zapał do kulturystyki dał mi swoje archiwalne numery czasopisma z lat 80 pt. 'Sportowiec', w których znajdowały się zdjęcia i opisy ćwiczeń z [...]
[...] z jego wypowiedzi. Kulturystyka na wlasnych warunkach' ''Gdy postanowilem zostac zawodowcem,budowalem swoje cialo wedlug wlasnego uznania,a nie tak jak tego wymagali siedziowie czy tez ostatni treng w modzie.Jesli komus sie podobalo co robie swietnie;jesli nie,to tez swietnie.Zwiazales sie z kulturystyka po to by [...]
[...] mało i musi magazynować zapasy bo wciąż jest głodny. Wtedy jeśli nagle zjesz coś ponad normę do której organizm się przyzwyczaił natychmiast odkładane jest to jako zapasowa tkanka tłuszczowa. Natomiast jeśli sytuacja jest odwrotna, jesz często a mniejsze porcje i dietetycznie, to organizm wie że dostaje jedzenie regularnie, [...]
zawodny to sie nadaje gainery, ktore moge smialo polecic: to hard fast universala - jak masz $$$, swg - bananowy smak, przyrzadzony na zimno/chłodno wymiata - a smak w odzywkach typu bialko/gainer/bulk jest dla mnie prawie tak samo wazny jak sklad danego produktu (nie pije czegos ,co mi nie smakuje - nie ze wzgledu,ze jestem jakas baba...ale jak [...]
Zawsze chciałem być jak wojownicy z filmów i wiem, że jestem w stanie do tego dojść W filmach nie ma wojowników. Są tylko aktorzy. Warto mieć to na uwadze, żeby się kiedyś bardzo boleśnie nie przekonać na czym polega różnica. Pamiętaj też, że ulica i "wysokie efektowne kopnięcia rodem z taekwondo i filmów" to się często słabo rymuje. Wyobraź [...]
Japońska sztuka walki...
